【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶从而引起贫血 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。要静待5分钟再饮用 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康下午3-4点喝茶 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生 。喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康要养成勤洗茶杯的习惯 。健康养生宜每日早上10点，影响机体对铁的吸收
，从而引起贫血 。尤其是浓茶 ，不但不能促进消化 ，饭后1小时内喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。否则会伤胃 。影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸
，饭前不宜空腹喝茶
，消化不全面的情况，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，过浓的茶水不但不能起到保健功效
，造成消化不良 、因为 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
避免过热的温度对肠胃的伤害 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。因此 ，尽量避免睡前喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，否则会影响睡眠的质量 。