【做法】
1 、莲藕建议喝3天，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法泡盐水3分钟后
，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕才可以连皮食用 。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝去皮 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕 【做法】 1、菠萝简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，切块 ，宜迅速饮用 ，停1天 。菠萝1个（约200克）。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
2 、