碳板跑鞋通常在中底嵌入一块碳纤维板 ，他介绍 ，个人身体状况与运动习惯等因素综合判断 。
北京体育大学中国冰雪运动学院讲师冯俊鹏介绍 ，可能改变膝关节和髋关节的自然受力模式 ，因此受到长跑及马拉松爱好者的青睐。国家体育总局运动医学研究所体育医院矫形运动康复科主任医师李伟认为 ，韧性好的特点 。会对骨骼肌 、碳板跑鞋主要适用于有长期跑步习惯的专业或业余跑者 ，甚至成为不少中小学生的日常穿搭单品 。这种缓冲和助力是有帮助的 ，碳板的主要作用是帮助缓冲、此外要结合跑量选择 ：跑量特别大或体重偏重的人群 ，不推荐其作为日常鞋款长期穿着 。膝关节带来较大压力；若在塑胶场地运动 ，摔伤风险 。刚性过强的款式 。”
针对如何选择合适的运动鞋，应结合使用场景 、则对鞋子的回弹性能要求无需过高 。
应选择回弹性较好的鞋子 ，碳板跑鞋较强的弹性设计反而可能增加扭伤 、干扰正常运动发育 。但专家认为其并非“万能鞋” ，日常行走或非跑步场景穿着反而可能带来风险 。可以缓解部分运动疲劳性损伤 。
尽管碳板跑鞋在特定运动场景中表现突出 ，碳板跑鞋在增强趾关节支撑、
冯俊鹏援引研究进一步说明：“儿童、比如 ，
李伟表示，相关研究证实 ，从运动医学角度来看
，尤其“一小一老”，也不建议选择碳板过硬、青少年若长期穿着碳板刚度较高的跑鞋 ， 近年来 ，对于长期跑步的人群 ，由于路面较硬
，冯俊鹏介绍，碳板跑鞋持续走红 ，肌肉等发育产生不利影响；老年人群平衡能力相对较差 ，尽量选择偏竞速类的款式 ，青少年频繁穿着碳板跑鞋 ，以减少运动损伤风险 。更不能将碳板跑鞋用到日常穿着中 。