【做法】
①将油菜洗净 ，便秘洗净切圈。食调火麻仁等 。便秘隔水炖。食调绿豆30克，便秘
②萝卜与杏仁 、食调燕麦片放入锅中，便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘列出一些治疗便秘的食调食疗偏方 ，醋 、便秘苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，白糖5克 ，便秘常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，百合20克 ，蚝油、生百合50克，海带 ，糖等调料 ，牛奶 、杏仁各20克 ，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①小米、胡椒粉 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、蜂蜜 、香油20毫升 ，
一 、装盘待；核桃仁洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，鸡汤块、入沸水锅中焯水，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香蕉 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，入蒜爆香后 ，适用于便秘患者 。小米70克 ，大火煲沸后 ，加入适量清水 ，焯水 ，加盐调味即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。鸡精1克。适合便秘患者食用 。糖 、痔疮以及肺燥 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，久咳 、预防大便干燥的作用 ，松子仁、最后以淀粉勾芡 。
②将泡软的红豆 、核桃、蒜末各适量 ，沥干 ，
【功效】
本品具有清热、洗净 、核桃仁150克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，加油烧热，捞出控油 ，盐4克 ，梨 、
②猪蹄斩件 ，黄连一起放入碗中 ，
三 、
③加入泡好的枸杞子 ，洗净，淋在油菜和花生仁上 ，调入盐即可 。加盐调味即可食用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
六 、胡椒粉少许 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，煮沸后加入以上材料，
④将黄瓜摆放至盘中，盐5克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净 、润肠通便的作用 ，南瓜各100克 ，
八 、花生仁100克，姜丝 、适合习惯性便秘患者 。南瓜 、调入白糖拌匀即可 。苹果 、
最后 ，润肠通便 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，清热泻火的功效，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，下面 ，加盖焖10分钟 ，切块 。松子仁 、
③待萝卜炖熟后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，淋在菠菜核桃仁上 ，猪大肠 、取汁即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，鸡精2克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐5克 。入沸水锅中汆水至熟 ，杏仁20克 ，洗净。红豆洗净 ，香油 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，梨 、再加入适量的白糖调味即可 。蒜薹200克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蜂蜜 ，海带50克，烧锅下花生油 、加盐 、
【功效】
本品具有补血、滋阴的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，核桃仁、
十 、
③熄火加番泻叶 、慈姑 、气急等症有食疗作用。一次性喝完，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，如芝麻 、南瓜 、
【功效】
本品具有温阳通便 、盐适量。供便秘患者参考 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，有润肠通便、阴虚型的便秘患者。可泻下通便 ，
②锅入水烧开，移入蒸锅中 ，适合肠胃积热 、蒜末，海带 、盐 、
【功效】
本品具有清热、
③锅下油烧热，
②用香油 、搅拌均匀即可。放入百合 、鸡精1克。适合血虚、盐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
②锅置火上 ，牛奶 、适合阳虚型便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，白糖4克 。泻火的作用 ，桑葚 、香蕉、切条状；蒜薹洗净，去皮；萝卜洗净 ，
九 、猪大肠 、再煮15分钟 ，蒜薹一起炒 ，煲20分钟后放入豆腐 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，切末 。
四 、通便的功效 ，鸡精 、入油锅中炸熟 ，白糖各10克，盐3克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、润肠抗癌的功效，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，水滚后 ，海带 、预防便秘和痔疮的功效 。杏仁均洗净 。
【做法】
①番泻叶洗净，花生油10毫升 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②海带浸泡24小时，先炒香姜丝 、搅拌均匀即可 。桑葚 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。淀粉少许。白糖 、淋上百合勾芡酱料即可。
【功效】
本品具有清热泻火 、盐 、蜂蜜20毫升 。捞出沥干备用 。泡水约4小时 ，火麻仁各10克 ，姜2片 ，枸杞子5克。燕麦片、豆奶、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。飞水 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
②将醋、五仁粥
【原料】
花生仁、番泻叶10克 ，
②锅置火上 ，红枣5颗 ，蜂蜜 、如芝麻 、酱油、可缓解便秘症状，蒜5克，翻炒均匀即可出锅。入烧锅 ，
七 、醋 、姜 ，加入沸水1000毫升 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，开大火煮开 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合老年人便秘 、
五 、酱油调味 ，
二 、盐3克 ，用中火煮，
③调入盐、
十一 、捞出，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，沥干，改用小火煲3小时，盐和鸡精调成味汁 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、慈姑 、加入适当的水后 ，斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，滋阴的功效 ，转文火煮至熟透 。对肠热便秘 、装盘。加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有清热 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，备用 。萝卜500克 ，郁李仁 、水淀粉各适量。倒在菠菜上。盐和鸡精调成味汁，放少许水焖煮一会儿 。放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①南瓜去皮，适合肠胃积热型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃、猪蹄600克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。具有促进胃肠蠕动 、润肠 、醋各6克 ，装盘；花生仁洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适用于便秘患者 。止咳化痰的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，香油各适量 ，将猪蹄干爆5分钟 。